ARRGs Krüppel Log

[ARRG]

Echt jetzt? Seitenscheitel? Meister? Geil!

Ich weiß noch der Best Body Award 2008 damals. Dann haben mir meine Eltern das Internet gekappt und ich bin in Drogen versumpft. Das war ne geile Zeit.

@Lurch Nr.1
Social Media, Facebook hat die Foren gekillt. Alle haben angefangen dort ihre Zeit zu verschwenden. Und als man merkte, dass dort keine vernünftigen Diskussionen oder Threads zustande kommen, waren die Foren bereits halbtot und ausgedünnt.

[ARRG]

War heute wieder im Gym.

Seitheben 3 Sätze
Hab sitzend probiert, stehend, sehr leicht alles. Aber sitzend werd ich nicht warm mit. Und stehend ging auch.

LH Shrugs im Rack 60x15/15
Ging besser als gedacht. Vorsichtshalber hatte ich nonstop den Arsch angespannt.

Latzug Warmup

Klimmzüge Cluster 10x1 Wh
Ging prima.

Brustpresse von Life Fitness getestet 3 Sätze
Die einzige Brustpresse im Gym. Etwas ungewohnt aber angenehmer als erwartet. Und 0 Druck in der LWS.

T Bar Rudern hab ich mich heute noch nicht getraut.

Flexion Rows 20x15/15
Sachte und vorsichtig ausgeführt. Keine Probleme gehabt.

Vorgebeugtes Seitheben 1 Satz
Nächstes Mal besser vor Flexion Rows.

Neck Curls 2,5x20
Sachte rein kommen. Hals MK ist furchtbar.

Neck Extensions 5x20

Pushdowns Seilgriff 10x15/15/15
Trizepssehne hat kaum gezickt heute.

Kabelhammercurls Seilgriff 3 Sätze, nicht gezählt.
Besser als nix. Aber die Bizepssehne war friedlich.

Hyperextensions 1 Satz, nicht gezählt.
Ging gut.

Hängendes Knieheben 3x8

Einbeiniges Wadenheben mit Körpergewicht 2 Sätze
Mach ich gern, wenn meine GF noch etwas länger braucht als ich.

Fazit:
Hatte bei nichts Beschwerden in der LWS. Also war ich vorsichtig genug. Halleluja, das macht Mut.

[ARRG]

Aktueller EP:

Mittags/Nachmittags
250 g Rinderhack
200 g Reis
20 g Butter
1 Dose gehackte Tomaten
1 Haufen Zwiebeln
3 Knoblauchzehen
Salz, Pfeffer, Oregano, Basilikum

Abends
1 Kilo Magerquark
30 g geschrotete Leinsamen
5 g Flohsamenschalen

Mache IF. Essensfenster 5-6 Std.

Summe:
2525 kcal
197 g Protein
244 g Carbs
79 g Fett

Für knapp 8€ pro Tag. Mehr Essensgeld hab ich nicht. Supplementplan folgt die Woche. Bin noch bei meiner GF und die kommt gleich ausm Bad. Dann kommts Handy wieder weg.

[BW117]

Echt jetzt? Seitenscheitel? Meister? Geil!

Ich weiß noch der Best Body Award 2008 damals. Dann haben mir meine Eltern das Internet gekappt und ich bin in Drogen versumpft. Das war ne geile Zeit.

@Lurch Nr.1
Social Media, Facebook hat die Foren gekillt. Alle haben angefangen dort ihre Zeit zu verschwenden. Und als man merkte, dass dort keine vernünftigen Diskussionen oder Threads zustande kommen, waren die Foren bereits halbtot und ausgedünnt.

Foren funktionieren doch?

Lediglich Foren mit gewisser Ausprägung sind ausgestorben. Personen werden auch älter und haben anderes zu tun. Wäre ja witzig wenn alles so einfach wäre wie noch vor 16/17 Jahren.

[jstar]

Echt jetzt? Seitenscheitel? Meister? Geil!

Ich weiß noch der Best Body Award 2008 damals. Dann haben mir meine Eltern das Internet gekappt und ich bin in Drogen versumpft. Das war ne geile Zeit.

@Lurch Nr.1
Social Media, Facebook hat die Foren gekillt. Alle haben angefangen dort ihre Zeit zu verschwenden. Und als man merkte, dass dort keine vernünftigen Diskussionen oder Threads zustande kommen, waren die Foren bereits halbtot und ausgedünnt.

Ich hab auf jeden des Öfteren noch an den bb-treff gedacht.

Gute Frage, was es bei mir gekillt hat. Vllt wirklich nur die Verletzungen.. Ja, glaube, das war es bei mir. Sonst hätt ich vermutlich weiter gemacht.

[jstar]

Echt jetzt? Seitenscheitel? Meister? Geil!

Ich weiß noch der Best Body Award 2008 damals. Dann haben mir meine Eltern das Internet gekappt und ich bin in Drogen versumpft. Das war ne geile Zeit.

@Lurch Nr.1
Social Media, Facebook hat die Foren gekillt. Alle haben angefangen dort ihre Zeit zu verschwenden. Und als man merkte, dass dort keine vernünftigen Diskussionen oder Threads zustande kommen, waren die Foren bereits halbtot und ausgedünnt.

Foren funktionieren doch?

Lediglich Foren mit gewisser Ausprägung sind ausgestorben. Personen werden auch älter und haben anderes zu tun. Wäre ja witzig wenn alles so einfach wäre wie noch vor 16/17 Jahren.

Stimmt. Sieht man ja hier, funktionieren doch noch ganz gut.

Vllt wollen auch wieder mehr Leute zu den Oldschool-Foren zurück und weg von Insta etc.

[ARRG]

Echt jetzt? Seitenscheitel? Meister? Geil!

Ich weiß noch der Best Body Award 2008 damals. Dann haben mir meine Eltern das Internet gekappt und ich bin in Drogen versumpft. Das war ne geile Zeit.

@Lurch Nr.1
Social Media, Facebook hat die Foren gekillt. Alle haben angefangen dort ihre Zeit zu verschwenden. Und als man merkte, dass dort keine vernünftigen Diskussionen oder Threads zustande kommen, waren die Foren bereits halbtot und ausgedünnt.

Foren funktionieren doch?

Lediglich Foren mit gewisser Ausprägung sind ausgestorben. Personen werden auch älter und haben anderes zu tun. Wäre ja witzig wenn alles so einfach wäre wie noch vor 16/17 Jahren.

Ich fühl mich geistig noch wie damals. Sicher, man wird reifer, die Dummheit nimmt ab usw. Aber wenn ich mir bewusst mache, dass ich schon 36 bin, wirkt es surreal. Ich bin spätestens Anfang 20 stehen geblieben.

@Foren:
Ja, vermutlich triggert die Nostalgie bei vielen Leuten. Social Media füllt die Lücke einfach nicht und die Leute merken, was gefehlt hat. Ich könnte mir kaum was schöneres vorstellen, als ein Wiederaufleben der Foren.

[jstar]

Echt jetzt? Seitenscheitel? Meister? Geil!

Ich weiß noch der Best Body Award 2008 damals. Dann haben mir meine Eltern das Internet gekappt und ich bin in Drogen versumpft. Das war ne geile Zeit.

@Lurch Nr.1
Social Media, Facebook hat die Foren gekillt. Alle haben angefangen dort ihre Zeit zu verschwenden. Und als man merkte, dass dort keine vernünftigen Diskussionen oder Threads zustande kommen, waren die Foren bereits halbtot und ausgedünnt.

Foren funktionieren doch?

Lediglich Foren mit gewisser Ausprägung sind ausgestorben. Personen werden auch älter und haben anderes zu tun. Wäre ja witzig wenn alles so einfach wäre wie noch vor 16/17 Jahren.

Ich fühl mich geistig noch wie damals. Sicher, man wird reifer, die Dummheit nimmt ab usw. Aber wenn ich mir bewusst mache, dass ich schon 36 bin, wirkt es surreal. Ich bin spätestens Anfang 20 stehen geblieben.

@Foren:
Ja, vermutlich triggert die Nostalgie bei vielen Leuten. Social Media füllt die Lücke einfach nicht und die Leute merken, was gefehlt hat. Ich könnte mir kaum was schöneres vorstellen, als ein Wiederaufleben der Foren.

Ich hab damals mit Photoshop Signaturen-Banner für Foren erstellt, z.B. für das Monster-Hunter-Forum. Das war witzig.

[BW117]

Echt jetzt? Seitenscheitel? Meister? Geil!

Ich weiß noch der Best Body Award 2008 damals. Dann haben mir meine Eltern das Internet gekappt und ich bin in Drogen versumpft. Das war ne geile Zeit.

@Lurch Nr.1
Social Media, Facebook hat die Foren gekillt. Alle haben angefangen dort ihre Zeit zu verschwenden. Und als man merkte, dass dort keine vernünftigen Diskussionen oder Threads zustande kommen, waren die Foren bereits halbtot und ausgedünnt.

Ich hab auf jeden des Öfteren noch an den bb-treff gedacht.

Gute Frage, was es bei mir gekillt hat. Vllt wirklich nur die Verletzungen.. Ja, glaube, das war es bei mir. Sonst hätt ich vermutlich weiter gemacht.

Ich weiß ja nicht, wann es abgeschaltet wurde.

Störend fand ich aber sehr, dass oft Wert drauf gelegt wurde, dass man sagte, was Leute hören wollten und nicht sollten.

Natürlich würde ich auch manches nun nicht mehr als so gegeben sehen und propagieren (z.B. Stretch muss sein, GÜ reichen immer…).

Aber es gab zT eine Kultur des einschleimens usw. Peevee und ich haben da auch immer wieder in die Kerbe gehauen.

Aber ja, bezogen auf das Internet waren das schon Zeiten. Und dann mit peevee, norminator und Stefano pumpen und albern. Ich sag nur der Kofferraum.

Hätte jetzt auch nicht mehr die Zeit 4 Stunden am Tag in nem Forum zu hängen. War schon cool.

[ARRG]

Ich hab diese Fascho Anwandlungen, mit zulässigen und unzulässigen Meinungen primär auf TA bemerkt und kaum im MF.

[ARRG]

Gewicht heute morgen: 100,8 Kilo
Aber ziemlich fett. KFA 30+% schätze ich.

[jstar]

Echt jetzt? Seitenscheitel? Meister? Geil!

Ich weiß noch der Best Body Award 2008 damals. Dann haben mir meine Eltern das Internet gekappt und ich bin in Drogen versumpft. Das war ne geile Zeit.

@Lurch Nr.1
Social Media, Facebook hat die Foren gekillt. Alle haben angefangen dort ihre Zeit zu verschwenden. Und als man merkte, dass dort keine vernünftigen Diskussionen oder Threads zustande kommen, waren die Foren bereits halbtot und ausgedünnt.

Ich hab auf jeden des Öfteren noch an den bb-treff gedacht.

Gute Frage, was es bei mir gekillt hat. Vllt wirklich nur die Verletzungen.. Ja, glaube, das war es bei mir. Sonst hätt ich vermutlich weiter gemacht.

Ich weiß ja nicht, wann es abgeschaltet wurde.

Störend fand ich aber sehr, dass oft Wert drauf gelegt wurde, dass man sagte, was Leute hören wollten und nicht sollten.

Natürlich würde ich auch manches nun nicht mehr als so gegeben sehen und propagieren (z.B. Stretch muss sein, GÜ reichen immer…).

Aber es gab zT eine Kultur des einschleimens usw. Peevee und ich haben da auch immer wieder in die Kerbe gehauen.

Aber ja, bezogen auf das Internet waren das schon Zeiten. Und dann mit peevee, norminator und Stefano pumpen und albern. Ich sag nur der Kofferraum.

Hätte jetzt auch nicht mehr die Zeit 4 Stunden am Tag in nem Forum zu hängen. War schon cool.

Ich hab auch ziemlich mit den alten Trainingsweisheiten gebrochen: Nie mehr als 90 Minuten trainieren, sonst wirds katabol etc.

Ich hab nicht mal mehr nen Trainingsplan, sondern mache einfach, was mir in den Sinn kommt im Gym. Und gehe gerne jeden / fast jeden Tag.

Vllt besonders unpopular: Aufwärmen auch nur noch, wenn es absolut notwendig ist. Definitiv nicht mehr auf's Laufband vorm Training. Hab ich auch einfach kein Bock drauf.

[ARRG]

War heute einkaufen. Ca 45 min zu Fuß. Aber heute knallt die Fatigue richtig. Dauermüde und richtig erschöpft und platt, trotz 9 Std Schlaf. Alltagstätigkeiten hauen mich teilweise krasser um als Trainingseinheiten. Ich kämpf schon die ganze Zeit gegens Einschlafen, weil ich meinen eulenmäßigen Schlafrhythmus nicht noch weiter ins Extrem treiben will. Fühle mich dann so schwach, dass ich kaum die Kraft aufbringen kann aufs Klo zu gehen.

[jstar]

War heute einkaufen. Ca 45 min zu Fuß. Aber heute knallt die Fatigue richtig. Dauermüde und richtig erschöpft und platt, trotz 9 Std Schlaf. Alltagstätigkeiten hauen mich teilweise krasser um als Trainingseinheiten. Ich kämpf schon die ganze Zeit gegens Einschlafen, weil ich meinen eulenmäßigen Schlafrhythmus nicht noch weiter ins Extrem treiben will. Fühle mich dann so schwach, dass ich kaum die Kraft aufbringen kann aufs Klo zu gehen.

Meintest du nich, du hast mal hart Steroide geballert und weißt nich, wie dein aktueller Testo-Spiegel ist? Mal drüber nachgedacht, den checken zu lassen?

[ARRG]

War heute einkaufen. Ca 45 min zu Fuß. Aber heute knallt die Fatigue richtig. Dauermüde und richtig erschöpft und platt, trotz 9 Std Schlaf. Alltagstätigkeiten hauen mich teilweise krasser um als Trainingseinheiten. Ich kämpf schon die ganze Zeit gegens Einschlafen, weil ich meinen eulenmäßigen Schlafrhythmus nicht noch weiter ins Extrem treiben will. Fühle mich dann so schwach, dass ich kaum die Kraft aufbringen kann aufs Klo zu gehen.

Meintest du nich, du hast mal hart Steroide geballert und weißt nich, wie dein aktueller Testo-Spiegel ist? Mal drüber nachgedacht, den checken zu lassen?

Aktuell nicht. Ich muss ohnehin ständig zu Ärzten. Bin grade nicht mal sicher, ob ich mich aufraffen kann, die LWS Geschichte ärztlich verfolgen zu lassen. Und TRT ist so ne Sache. Immunsuprimiert sind Injektionen riskanter. Hab gelernt, dass auch bei Desinfektion, in tieferen Hautschichten Bakterien hausen, die bei Injektionen zu Infektionen führen können. Das Kesimpta injizier ich mir alle 28 Tage subcutan. Das ist auch kein Problem. Also irgendwie widersprüchlich.
Schon möglich, dass ich nen Testomangel hab. Gainz sind dank Memory Effekt gut. Ein notgeiler Bock bin ich auch nach wie vor. Ich frag mich, wie schlecht der Spiegel dann sein kann.