Wie viel Omega 3

[Leoncas]

Guten Morgen!
Omega 3 ist ja gut fürs Herz. Aber wozu dient es noch und wie viel soll man einnehmen?
Auf Leangains_com wird so viel empfohlen, dass ich etwa 13 Kapseln Fischöl von DM jeden Tag schlucken müsste.
Ist das nicht ein wenig viel? Was bewirkt ein Zuviel? Sind 13 Kapseln nicht auch ne gewaltige Portion an Kalorien?

Gruß!

[OHP92]

es kommt auf die dosierung in den kapseln an. drogerieprodukte sind da nicht der wahnsinn, da kann die anzahl schon hinkommen.

so 2,5-3g Fischöl sollten es sein

[H_D]

2-3g EPA/DHA würde ich anpeilen (oder den Omegaindex im Blut messen lassen)
Mit Fischölkapseln, z.B. Vitaminversand, kommst du günstiger